SATUS Safenwil - SATUS Safenwil

Schweizer sind übergewichtig

Ein Artikel aus der Tageszeitung 20 Minuten bestätigt, was wir schon lange wissen:

Viele Schweizer sind zu dick

Die Zahlen sind alarmierend: 53 Prozent aller Schweizerinnen und Schweizer sind zu dick. Ernährungberaterin Constanze Wach kennt die Gründe.

Warum ist mehr als die Hälfte der Schweizerinnen und Schweizer übergewichtig?
Constanze Wacht: Ein Grund ist mangelnde Bewegung, schon bei Kindern. Ein weiterer sind veränderte Essgewohnheiten: Feste Mahlzeiten im Kreise der Familie sind selten, ebenso wie frisch zubereitete Speisen. Immer häufiger wird zwischendurch gegessen.

Wann ist jemand zu dick?
Medizinisch liegt Übergewicht ab einem Körpermasseindex (BMI) von 30 kg/m² vor: (BMI = Körpergewicht in Kilogramm: [Körpergrösse in Meter]2. Wichtig für die Risikoabschätzung ist der Taillenumfang: mehr als 80 Zentimeter bei Frauen und 94 Zentimeter bei Männern erhöhen das Risiko für Folgeerkrankungen.

Warum ist Übergewicht ungesund?
Übergewicht ist der grösste Risikofaktor für die Entstehung von Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes mellitus Typ II, Schlaganfall, Stoffwechselstörungen oder Bluthochdruck.

Was sind häufige Sünden in der Ernährung?
Immer noch gilt: Zu viel, zu fett, zu süss. Das heisst: zu häufige Zwischenmahlzeiten, zu viele süsse Getränke. Fruchtsäfte enthalten genau so viel Zucker wie Cola-Getränke! Das wird oft unterschätzt.

Was ist neben der Ernährung sonst noch wichtig, um sein Normal-Gewicht halten zu können?
Dazu gehört unbedingt regelmässige Bewegung. Nicht einmal für zwei Stunden ins Fitness-Zentrum gehen und sich auspowern, sondern regelmässig Bewegung in den Alltag integrieren: Laufen, Treppen, Walken, Radfahren.

Wie kommt man dazu, andere bezüglich richtiger Ernährung zu beraten?
Anderen zu helfen, den richtigen, individuellen Weg in eine gesunde Ernährung finden, läuft für mich unter dem Motto: Bewusst geniessen! Ernährungsumstellung muss nicht steinig sein, sondern kann Spass machen: Von allem etwas, auch mal über die Stränge hauen, aber ausgewogen und bitte mit genügend Bewegung.

Hier der Link zum Originalbeitrag

Man sollte sich also nicht nur einmal pro Woche auspowern und abrackern. Auch während dem arbeiten im Beruf oder im Haushalt sollte die Bewegung eine wichtige Rolle spielen. Aber ist es nicht oft sogar so, dass die Bewegung grundsätzlich fehlt? Mindestens hier können wir vom SATUS Safenwil helfen. Einmal in der Woche trainieren wir zusammen und halten uns fit. Es geht nicht nur ums Abnehmen oder ums Kalorien verbrennen. Wir wollen uns Gesund halten. Bei uns wird der Sport durch Spiel, Spass, Kameradschaft, Bewegung und Zusammenhalt definiert. Abnehmen ist hier ein netter Nebeneffekt.

Die Turnstunden bei uns sind ein Anfang. Das Tor in eine neue Welt voller Bewegung. Mit guter Laune und einer Prise "Startkondition" und Fitness die wir zusammen schaffen fällt es dir leichter, dich auch sonst mehtr zu Bewegen. Schritt für Schritt. Und plötzlich nimmst du die Treppe anstatt den Lift.

Schau einfach bei uns vorbei und lasse dich mitreissen von der SATUS Kultur.

Sportliche Grüsse

SATUS Safenwil

Der Sport Verein in Safenwil

Frohe Festtage

Der SATUS Safenwil wünscht allen besinnliche Festtage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Wir Twittern

Hallo Zusammen,

wir gehen mit der Zeit. Deshalb sind wir nun offiziell am twittern :-)

Willst du immer auf dem Laufenden sein und nichts verpassen, was auf der Homepage vom SATUS Safenwil alles abgeht, dann folge uns auf unserem Twitter-Kanal. Am einfachsten ist es, wenn du das kleine, niedliche Vögelchen unten rechts im Bild anklickst.

Du weisst nicht was Twitter ist? Hier ein Auszug aus Wikipedia:

Twitter:

Twitter (von englisch Gezwitscher) ist eine digitale Anwendung zum Mikroblogging. Es wird auch als Kommunikationsplattform, soziales Netzwerk oder ein meist öffentlich einsehbares Tagebuch im Internet definiert. Privatpersonen, Organisationen, Unternehmen und Massenmedien nutzen Twitter als Plattform zur Verbreitung von kurzen Textnachrichten im Internet. Twitter wurde im März 2006 gegründet und gewann schnell weltweit an Popularität.

Funktionen:

Angemeldete Benutzer können eigene Textnachrichten mit maximal 140 Zeichen eingeben. Diese Textnachrichten werden all den Benutzern angezeigt, die diesem Benutzer folgen. Der Herausgeber der Nachricht steht auf der Webseite des Dienstes mit einer Abbildung als alleiniger Autor über seinem Inhalt. Die Beiträge sind häufig aus der Ich-Perspektive geschrieben. Das Mikro-Blog bildet ein für Autor und Leser einfach zu handhabendes Echtzeit-Medium zur Darstellung von Aspekten des eigenen Lebens und von Meinungen zu spezifischen Themen. Kommentare oder Diskussionen der Leser zu einem Beitrag sind möglich. Damit kann das Medium sowohl dem Austausch von Informationen, Gedanken und Erfahrungen als auch der Kommunikation dienen. Die Tätigkeit des Schreibens auf Twitter wird umgangssprachlich als „twittern“ bezeichnet. Die Liste der abonnierten Beiträge wird häufig als „Timeline“ oder kurz „TL“ bezeichnet.

Noch nie war es einfacher

Hallo Allerseits,

noch nie war es einfacher sich auf der Homepage vom SATUS Safenwil zu regsitrieren. Ab heute ist es möglich, dass sich Jeder blitzschnell mit seinem Facebook Profil bei uns registrieren kann.

Klicke im linken Menü auf den blauen Facebook Button und bestätige die Nachricht zur Kontenverknüpfung im angezeigten Fenster.

Also, nicht lange überlegen und sofort anmelden. Geniesse die Vorteile als regisitrierter User und erhalte Zugriffe auf Bereiche in der Homepage die normalen Besucher verwehrt bleiben.

Die Anmeldung mit dem Facebook Konto ist absolut unbedenklich und kann jederzeit rückgängig gemacht werden. Viel Spass beim weiteren Durchstöbern unserer Homepage.

Sportliche Grüsse

Webmaster

SATUS Safenwil

Homepage Erweiterungen

Hallo Zusammen,

hier einige Neuigkeiten zur Homepage:

Es hat wieder einmal diverse Anpassungen und Verbesserungen gegeben. Die Änderungen haben Auswirkungen sowohl für Besucher als auch für Mitglieder.

Downloadbereich

Neu ist die Möglichkeit, verschiedene Dateien von der Homepage herunterzuladen. Unter dem Menüpunkt "Downloads" gelangt ihr ihn den dafür vorgesehen Bereich. Hier können Besucher z.B Bilder und Logos vom SATUS Safenwil herunterladen. Andererseits können angemeldete Mitglieder exklusive Inhalte herunterladen. Die entsprechenden Dateien können nur die jeweiligen Riegenmitglieder einsehen. Für alle anderen bleibt der entsprechende Ordner unsichtbar. So ist es Beispielsweise möglich, das nur ein Turner die speziellen Dokumente oder Dateien downloaden kann und andere nicht. Natürlich kann jede Riege auch Dateien bereitstellen, welche für die Öffentlichkeit gedacht sind. Grundsätzlich hat jede Riege einen entsprechenden Ordner zur Verfügung. Ausserdem ist es nur für Mitglieder der Riege möglich, Dateien in den jeweiligen Ordner hochzuladen.

Forum

Eine weitere Neuerung ist das Forum. Hier kann jeder Seitenbesucher aktiv mitmachen. Die Themen sind vielfältig und können jederzeit und nach Bedarf erweitert werden. Wir freuen uns jetzt schon auf den einen oder anderen interessanten Beitrag.

Benutzerrechte

Die Benutzerrechte für die Riegenleiter wurden angepasst. Neu können die Riegenleiter nur noch Artikel in ihrer Kategorie veröffentlichen. Das heisst vereinfacht, dass z.B. der Riegenleiter der Männerriege nur noch Artikel in der Kategorie "Männerriege" schreiben kann. Die Kategorie "NEWS" ist weiterhin für alle Schreiber offen. Die Anpassung der Benutzerrechte erlaubt es auch, dass Artikel geschrieben werden können, welche nur für eine bestimmte Riege sichtbar sind. Um solche Artikel zu sehen, muss sich der Seitenbesucher natürlich zuerst registrieren.

Sicherheit

Die Sicherheit und der Schutz vor SPAM wurde erhöht. Da unsere Seite immer wieder von SPAM Attacken getroffen wurde, wurden diverse Sicherheitsvorkehrungen getroffen. Will ein Besucher einem Kontakt schreiben, so muss er einen Sicherheitscode eingeben. Ansonsten wird das Mail nicht verschickt. Für angemeldete User entfällt dieser Schritt.

Agenda

Die altbekannte Agenda ist wieder verfügbar und für jedermann zugänglich. Ihr könnt wie gewohnt die zukünftigen Termine und Anlässe betrachten.

Deutsch

Für alle Artikelschreiber wurde die Symbolleiste eingedeutscht. Sämtliche Symbole zur Textbearbeitung sind nun also für alle Übersetzt worden. Neu ist auch die Möglichkeit, eine deutsche Rechtschreibprüfung über den Text laufen zu lassen. Vertipper und andere Fehler gehören nun der Vergangenheit an.

Gästebuch

Das Gästebuch ist nun wieder online. Nachdem diverse SPAM-Einträge das Gästebuch zugemüllt haben, hoffe ich, dass diese Umstände der Vergangenheit angehören.

Weiterhin viel Spass auf der Homepage